Roberto Blanco’s Stimme dröhnte aus einem alten VW-Bus, der an einer roten Ampel neben mir stand. „Ein bisschen Spaß muss sein“…
Lachend beobachtete ich den Fahrer, der lauthals mitsang und auf seinem Lenkrad trommelte. Er war so in sein „Ein bisschen Spaß muss sein“ versunken, dass er gar nicht bemerkte, dass seine Ampel schon längst auf grün schaltete. Erst das Hupkonzert einer jungen Dame hinter ihm riss ihn aus dem Takt.

Er schaute zu mir herüber, zuckte mit den Schultern. Ich winkte ihm freundlich zu und wusste, DER Ohrwurm wird mir heute bleiben. Dem Herrn neben mir reichte es noch über grün, aber die junge Dame in ihrem kleinen roten Flitzer bremste ab und schimpfte laut fuchtelnd vor sich hin.

Jetzt durfte ich fahren und ertappte mich dabei, wie ich sang:
„Ein bisschen Stress darf sein, dann kommt das Glück von ganz allein… „ Nachdenklich fuhr ich weiter. Ist das so?

Bringt ein bisschen Stress Glück?

Lass uns gemeinsam in diesem Artikel einige dieser positiven Aspekte von Stress etwas genauer ansehen.

Stress wird oft als etwas Negatives betrachtet – eine Last, die wir am liebsten vermeiden würden. Doch was ist, wenn ich Dir sage, dass ein bisschen Stress nicht zwangsläufig schlecht sein muss?
Ich könnte jetzt mit Dir fachsimpeln und Dir die unterschiedlichsten Dis-Stress und Eu-Stress-Vorgänge und Hirn-Reaktionen und Auslöser erklären. Aber ich weiß aus vielen Jahren Trainertätigkeit in der Stressbewältigung, dass für Stressbetroffene Klienten theoretisches Wissen und Fachsimpelei nicht halb so wichtig ist, wie praktische Lösungen und ein einfach umsetzbares Raus-aus-dem-Stress. Dazu später mehr.

Tatsächlich kann Stress auch positive Seiten haben, die uns dabei helfen können, zu wachsen, uns zu entwickeln und unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Lass uns nach ein paar Gedanken zu „ein bisschen Stress darf sein“ suchen.

Gedanke 1: Anregung zur Leistung
Ein gewisses Maß an Stress kann uns dazu motivieren, unser Bestes zu geben und unsere Ziele zu erreichen. Wenn wir unter Druck stehen, sind wir oft dazu angeregt, unsere Fähigkeiten zu verbessern. Der Stress, der mit einer herausfordernden Situation einhergeht, kann uns dazu bringen, unsere Kreativität voll zu nutzen und innovative Lösungen zu finden.

Gedanke 2: Verbesserung der Widerstandsfähigkeit
Durch das Überwinden von stressigen Situationen stärken wir unsere psychische und emotionale Widerstandsfähigkeit. Wir lernen, widerstandsfähiger und flexibler zu werden und uns schnell an veränderte Umstände anzupassen.

Gedanke 3: Förderung des Wachstums
Oft sind es stressige Situationen, die uns zeigen, dass wir sehr wohl über uns hinauswachsen und uns weiterentwickeln können, weil sie uns aus unserer Komfortzone heraustreten lassen, um uns neuen Herausforderungen zu stellen. Durch die Bewältigung dieser Herausforderungen können wir persönlich wachsen und uns weiterentwickeln.

Gedanke 4: Steigerung der Produktivität
Ein gewisses Maß an Stress kann definitiv dabei helfen, produktiver zu sein und unsere Ziele effektiver zu erreichen. Wenn wir unter Druck stehen, neigen wir dazu, uns besser zu konzentrieren und unsere Zeit effizienter zu nutzen. Dies wiederum kann uns dazu bringen, Prioritäten zu setzen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Gedanke 5: Förderung der Selbstreflexion
Stress ist ein guter Hinweisgeber, über uns selbst und unsere Lebensweise nachzudenken. Wenn wir unter Druck stehen, sind wir oft dazu angeregt, uns selbst zu hinterfragen und unsere Entscheidungen zu überdenken. Wenn Stress uns dazu bringt, uns bewusst zu werden, was uns wichtig ist und was wir im Leben erreichen wollen, dann hat er uns einen guten Dienst erwiesen.

Gedanke 6: Stärkung sozialer Bindungen
Stressige Situationen können uns dazu bringen, uns näher an andere Menschen anzulehnen und Unterstützung zu suchen. Gemeinsam können wir oft besser mit stressigen Situationen umgehen und Lösungen finden. So kann uns Stress dazu bringen, unsere sozialen Bindungen zu stärken und uns gegenseitig zu unterstützen.

Insgesamt zeigt sich, dass Stress nicht zwangsläufig nur schlecht sein muss. Aber:
Was, wenn Dein Stress-Level schon so hoch ist, dass es Dich nicht mehr beflügelt?

Meine langjährige Erfahrung als Dipl.liz. Antistresstrainerin® zeigt immer wieder, wie wichtig es ist, belastenden Stress frühzeitig zu erkennen und darauf zu reagieren:

Ein rechtzeitiges „freischwimmen“ ist einfacher zu lernen, als aus tiefsten Tauchgängen wieder nach oben zu strampeln.
Silke Steigerwald

Deshalb arbeite ich mit gestressten Menschen in einer komprimierten Auszeit.

Diese komprimierte Auszeit hat den Vorteil, dass Du keine zeitintensiven zusätzlichen Kursstunden in Deiner ohnehin schon überforderten Zeitplanung unterbringen musst, sondern an einem Wochenende lernst, wie Du aus der Stress-Falle heraus kommst. Das Wochenende ist ganz gezielt auf eine umfassende und auf Dich maßgeschneiderte Stressbewältigung ausgerichtet, damit Du die echten Ursachen verstehst.

Denn erst das, was wir in seiner ganzen Tiefe verstehen, können wir auch verändern.
Silke Steigerwald

So arbeite ich mit Dir in einem Stress-Releasing-Auszeit-Wochenende:
Schritt 1: Wir nehmen ihn ernst. Deinen Stress. Wir schauen genau hin, wo er im Körper herumturnt, und bieten ihm auf körperlicher Ebene sozusagen die Stirn. Du lernst einfache, aber sehr intensive Übungen kennen, die sich mühelos in Deinen Alltag einbinden lassen und für die Du nicht erst den inneren Schweinehund becircen musst.😉

Schritt 2: Stress ist nicht Dein Feind. Er ist flexibel und formbar und auf Dich ausgerichtet. Deshalb arbeiten wir nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene mit ihm und verändern Grenzen. Damit nicht der Stress DICH beschränkt, sondern Du ihn begrenzen wirst.

Schritt 3: Wir erkunden, auf einer Lebenslandkarte, wo sein Herkunftsort ist. Das ist wichtig, damit wir seine Entstehungs-Linien genau nachzeichnen können. Gefahr erkannt. Gefahr gebannt. Zunächst. Dann zeige ich Dir, wie Du die alten Muster durchbrechen und neue farbenfrohe Stressbewältigung mitten in Deinen Alltag hineinknüpfen kannst, ohne dass Du dafür zusätzlich zeitaufwändige Kurse buchen musst.

Ich bin mir sicher, gemeinsam werden wir Lösungen finden, die für Dich und auch in Deinem Alltag umsetzbar sind.
WEIL DU WICHTIG BIST